Dbanie o swoje ciało, praktyczne wskazówki

W dzisiejszych czasach zadbane ciało w dobrej kondycji oraz higiena osobista to jeden z najważniejszych aspektów dbania o siebie, o własne ciało. Każdy bez względu na wiek czy płeć powinien zachowywać czystość, myć się regularnie, chodzić w czystej bieliźnie i czystym ubraniu. Dbanie o ciało to używanie odpowiednich kosmetyków – podstawowych, takich jak szampon czy mydło oraz tych wymyślnych, używanych nie przez wszystkich, takich jak balsamy do ciała, kremy, dezodoranty.

Trzeba dbać o Swoją czystość

Żyjemy w społeczeństwie, przebywamy wśród ludzi – wymogiem jest, więc to, abyśmy do pracy przychodzili czyści, umyci i zadbani. Dbanie o ciało to codzienny prysznic, mycie ciała, włosów. Niedopuszczalne jest, wręcz haniebne, nieakceptowane przez społeczeństwo chodzenie brudnym, w nieczystym ubraniu. Brud kojarzy się z biedą, bezdomnością. Nikt nie chce być postrzegany w taki sposób. Niektórzy mają wręcz obsesję na punkcie czyszczenia, prania czy mycia się. Może to doprowadzić do pewnej choroby psychicznej, którą trzeba leczyć – objawia się ona na przykład bardzo częstym myciem rąk.

Nadwaga to wielki problem społeczny

Otyłość jest problemem ludzkości. Dbanie o ciało to, także dbanie o prawidłową wagę. Nie tylko w Polsce czy Europie, ale na całym świecie. Otyłość uważana jest za chorobę. Trzeba robić wszystko, aby jej zapobiec. Ważna jest zbilansowana dieta oraz nieustanne kontrolowanie tego co i ile się je. Jednym ze sposobów sprawdzania, czy nasza waga jest w normie, czy nie mamy nadwagi oraz tendencji do tycia jest obliczanie wskaźnika masy ciała. Wskaźnik ten nie jest zbyt dokładny. Wymyślony został przez Amerykanów w celu przybliżonego sprawdzania wagi ciała oraz możliwości zachorowania na choroby związane z nadwagą czy otyłością.

Wskaźnik BMI, co to jest?

Wskaźnik BMI można obliczać zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Uwzględnia się w nim wzrost, wagę i płeć. Wynik porównuje się z wzorcową tabelą – na jej podstawie określa się czy jesteśmy wychudzeni, mamy niedowagę, jesteśmy otyli czy nasza waga znajduje się w normie. Waga człowieka zależy od wzrostu czy budowy ciała. Często jest również genetyczna – bardzo często mamy taką figurę jak nasze babki czy matki w naszym wieku.